过节“避坑”指南

节庆将至，又到了合家欢聚团圆的日子。淋巴水肿病友如何与亲人朋友共聚一堂，欢庆节日，又不用担心病情复发呢？以下“避坑”指南，请大家收好了！

大扫除、小聚餐，做一下没关系

节庆时节，为迎接亲友到访，会有大扫除、准备聚餐菜肴等长时间劳作的事情，避免不了一些体力活动。在劳动的同时，要关注自己身体的感受，避免患者负重、长时间重复或用力的动作，如擦玻璃、洗晒大件物品、采买大量食材等，防止淋巴水肿的发生或水肿程度加重。日常做家务时，建议佩戴压力袖套、弹力绷带等压力产品，休息时可使用淋巴水肿专用空气压力治疗仪或加强手法淋巴引流，以此缓解肢体不适及防止淋巴水肿加重。

过节了，敞开肚皮吃一顿没关系

春节期间，家家饭桌上种类繁多，大鱼大肉，兴之所巴系统的负担，有加重淋巴水肿的风险！小贴士：注意控制饮食量，七分饱就最合适了！

难得欢聚，“嗨”一把没关系

节庆期间总免不了走亲访友与亲人欢聚，适度的运动和活动是帮助病友康复的好方法，但也应注意不要过度劳累，走亲访友或旅行时乘坐飞机或长途火车的过程中，应穿戴压力袖套或弹力绷带，并不时在座位上适当活动肢体。亲朋好友欢聚时勿长时间连续进行重复同一动作的娱乐活动（如打牌、搓麻将等）。节庆期间也应尽量保持原有的生活作息规律。

敲黑板

淋巴水肿重在预防，居家护理不能停！避免劳累，及时佩戴压力产品，手法引流要做好，千万不要掉以轻心！

粤北人民医院

乳腺甲状腺头颈外科

整理｜黄雪君

微编｜曾慧敏

审核｜随立立

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