在日常工作中，安全是我们的底线，生命线是我们的保障。最近的天气真是变幻无常，今年雨天正陆续出击，出行路上可必须要小心，否则一不留神就要滑到。

粤北人民医院创伤骨科刘国强主任医师温馨提醒，在这种天气和路面条件下，老人尤其要注意避免滑倒。跌倒是老年人慢性致残的第三大原因，跌倒后不仅可能造成四肢的损伤，也可发生严重活动障碍。
“有各种基础疾病的老年人一旦跌倒，造成的后果就严重许多，可能导致骨折、脑血管破裂出血甚至死亡，因此要特别加以注意。”

经刘国强主任医师医生介绍，衰老导致老年人肌肉、骨骼、神经等的功能退化，使感觉变得迟钝，反应变慢，视力变得模糊，身体的协调功能变差，平衡能力下降，因而他们容易跌倒。

据了解，老年人摔倒常导致髋部、脊柱、手腕等部位骨折。如果长期卧床还会压迫局部皮肤，造成压褥疮，甚至造成深静脉血栓形成、低蛋白血症以及肺部感染、败血症等风险，严重威胁老年人的健康。

“提高自我防护意识是老人防跌倒最关键的因素。”刘医生表示，很多老人都“不服老”，高估自身能力，认为跌倒不太可能发生，觉得自己身体还很硬朗，可以独立行走，不愿意用辅助工具，也不愿意晚辈搀扶，实际上往往是这类老人容易跌倒。“只有在认识到自身容易跌倒的风险，家属督促家中老人一起做好跌倒防护措施。”

他建议，在恶劣天气状况下，老人应尽量避免出门。在风雨天气过后出行，也要留意并避开湿滑的路面，做好防滑、保护措施。“老人的衣裤应合身适体，避免过于宽松，雨后外出时应穿防滑的鞋子。”
如果老人不慎摔倒，首先应判定受伤的程度，评估神志是否清楚，有条件的可以量一下血压，检查身体痛处。“若跌倒部位有持续疼痛或者触碰痛、明显肿胀甚至出现大面积皮下瘀斑等，应让老人的受伤一侧制动，尽快拨打120，让医生前来处理。”

蔡广荣副主任医师医生提醒，有些时候老人对疼痛不是特别敏感或者特别能忍，跌倒后不愿意到医院就诊，可能留下陈旧性骨折导致残疾。还有一些伴有严重骨质疏松的老人，有时候轻微的扭伤或者不慎跌坐到地上都可能导致骨折发生，因此老人跌倒不管伤情轻重，最好到医院进行查体，以免留下后患。

跌倒小知识：

什么是跌倒？跌倒是指突然发生的意外倒地现象。20世纪80年代，Kellogg国际老人跌倒预防工作组就把跌倒定义为“无意识地摔倒在地上或更低的平面上，但不包括暴力、意识丧失、偏瘫或癫痫发所致的跌倒”。

哪类人是跌倒高危人群？

1.年纪大于65岁的老年人及小于6岁的孩童。

2.没有照顾者在旁照护的行动不便的病人。

3.过去曾跌倒者。4.步态不稳。5.贫血或体位性低血压。6.营养不良、虚弱、头晕。7.意识障碍（失去定向感、烦躁不安等）。8.服用影响意识或血压的药物。9.睡眠障碍。10.肢体活动功能障碍。

在日常生活中，尤其是老年人、心脑血管病以及长期服用降压药的高血压患者，起床是动作要慢，从坐位改为站立位时动作不要过快，要做到三个“30秒”：

1. 平躺 30 秒：睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，睡醒之后先不着急起身下床，睁大眼睛，看看天花板，自己完全清醒，伸懒腰平躺 30 秒。

2.坐位30秒：慢慢起身，床上静坐 30 秒，此时可以抬抬胳膊、耸耸肩，然后将双脚移至床沿。

3.站立30秒：慢慢起身站立，三思 30 秒。此时如果头脑清晰，反应正常，无不适感觉，就可以开始您的正常工作和生活了，可以大大减少发生跌倒、晕厥的几率。